Gehstöcke - Für jede Situation der richtige Begleiter

Sanpura-Redaktion ----- 11. März 2022

Worauf kommt es bei einem Gehstock an?

Gangunsicherheit und Gangstörungen sind im Seniorenalter nicht ungewöhnlich. Durch den Abbau der Muskulatur an den Beinen und durch Abnutzungserscheinungen an den Gelenken bewegen wir uns mit den Jahren immer unsicherer fort. Dabei kann es zu gefährlichen Stürzen und Verletzungen kommen. 

Schätzungsweise stürzen 30 Prozent der über 65-jährigen Menschen mindestens einmal im Jahr, im Alter ab 80 Jahren sind es mehr als 40 Prozent! Trotz der erhöhten Sturzgefahr ist es für Seniorinnen und Senioren dennoch wichtig, beweglich zu bleiben, um die Mobilität so lange wie möglich zu erhalten. Der klassische Geh- oder Spazierstock kann eine zuverlässige Stütze und Hilfe sein, mehr Sicherheit beim Gehen! Er bietet Komfort und kann dazu beitragen, die Knochen und Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu erhalten. 

Für wen ist die Gehhilfe geeignet?

Der Gehstock ist eine Hilfe für Menschen, die noch einen stabilen Gang haben und ihren Körper entlasten wollen. Er sorgt für Stabilität und Sicherheit – zum Beispiel beim Spazierengehen. Der Gehstock kann ebenso ein ideales Hilfsmittel für Personen sein, die sich beim Gehen unsicher fühlen oder eine Körperseite schonen möchten – zum Beispiel bei Knie- und Hüftproblemen oder Arthrose. Durch die Verlagerung des Körpergewichts kann der Gehstock zu einer spürbaren Entlastung beitragen.

Gehstöcke: Übersicht über die verschiedenen Typen

Gehstöcke können aus den unterschiedlichsten Materialien gefertigt sein. Während früher hauptsächlich Holz verwendet wurde, sind moderne Gehhilfen meistens aus Leichtmetall wie Aluminium hergestellt. Je nach Ausführung unterscheiden sich die Modelle auch hinsichtlich der Form und des verwendeten Materials ihrer Griffe. Besonders beliebt ist der Derby-Handgriff. Er ist ergonomisch geformt und liegt gut in der Hand. Der Fuß eines Gehstocks ist mit einer Gummikappe versehen – für einen guten und sicheren Halt auf verschiedenen Untergründen im Innen- und Außenbereich. In der Regel kann ein Geh- oder Spazierstock an beiden Körperseiten genutzt werden.

Für jeden Bedarf erhalten Sie entsprechende Gehstöcke – hier geben wir Ihnen einen Überblick über die verschiedenen Typen:

• ⇨ Klassischer Handstock: Der Hand- oder Spazierstock bietet Ihnen Sicherheit beim Gehen in Innenräumen und im Freien. Der klassische Handstock ist aus Holz oder Metall gefertigt und muss auf Ihre Körpergröße angepasst werden. Einen Stock aus Holz müssen Sie dafür zusägen. Den Gehstock aus Metall können Sie z. B. über ein Druckknopfsystem leicht auf die richtige Größe anpassen.
• ⇨ Gehstock aus Leicht-Metall: Wie der Name schon sagt, ist diese Gehhilfe aus Metall gefertigt. Der Gehstock aus Leicht-Metall besteht meistens aus zwei ineinandergeschobenen Rohren und ist dadurch höhenverstellbar. Die Haltegriffe sind aus ABS-Kunststoff, Holz oder Metall gefertigt. Der Erdaufsatz ist mit einer Gummikappe versehen und bietet sicheren Halt auf nahezu allen Böden.
• ⇨ Faltbarer Gehstock: Der faltbare Geh- oder Spazierstock ist aus vier Rohren gefertigt, die über eine Halterung im Inneren miteinander verbunden sind. Sie können das faltbare Modell in Sekundenschnelle zusammensetzen und platzsparend zerlegen. Dieser Gehstock ist besonders praktisch für Menschen, die nicht dauerhaft auf eine Gehhilfe angewiesen sind. Bei Fahrten im Bus oder Auto können Sie den Gehstock gut verwahren – ohne dass er viel Platz in Anspruch nimmt. Aufgrund seiner kompakten Abmessungen ist er auch in Ihren Rucksäcken oder Taschen gut aufgehoben.
• ⇨ Gehstock mit integriertem Hocker: Dieses Modell ist Ihr perfekter Begleiter bei Spaziergängen oder beim Stadtbummel. Wenn Sie zwischendurch eine kleine Verschnaufpause benötigen und sich kurz ausruhen möchten, verwandeln Sie den Gehstock im Nu in einen komfortablen Hocker. Der klappbare Sitz rastet beim Aufstellen automatisch ein und bietet Ihnen eine praktische Sitzmöglichkeit – z. B. wenn auf der Terrasse im Café alle Plätze belegt sind.
• ⇨ Gehstock mit Beleuchtung: Dank der integrierten LED-Beleuchtung bietet diese Gehhilfe bei Sehproblemen, schwierigen Straßenbedingungen und in der Dämmerung mehr Sicherheit. Das LED-Licht ist zumeist im Haltegriff integriert. In der Dämmerung kann Ihnen der Gehstock sicher den Weg weisen. Falls Sie bei schlechten Lichtverhältnissen Schwierigkeiten haben, das Schloss Ihrer Wohnungstüre zu finden, sind Sie mit diesem komfortablen Modell hervorragend bedient.
• ⇨ Mehrfüßiger Gehstock: Mehrfußgehhilfen sind Gehstöcke mit bis zu fünf kleinen Füßchen. Sie bieten einen stabilen Halt und können nicht so leicht kippen. Diese Gehhilfe wurde speziell für Menschen mit einer Gehbehinderung, Gleichgewichtsstörungen oder einer halbseitigen Lähmung entwickelt. Viele Modelle sind mit bis zu 250 kg belastbar und daher auch bei höherem Körpergewicht geeignet. Allerdings birgt die Gehhilfe ein gewisses Stolperrisiko, da die Füßchen am Erdaufsatz nach außen zeigen.

Wie groß muss ein Handstock sein?

Ein Gehstock hat die richtige Größe, wenn Sie in aufrechter Haltung mit leicht angewinkelten Ellenbogen daran gehen können. Als grobe Formel gilt: Die Länge des Gehstocks sollte ungefähr der halben Körpergröße entsprechen, d. h. wenn Sie 1,80 m groß sind, sollte der Gehstock in etwa 90 cm hoch sein. Allerdings ist dies nur ein Richtwert.

Wir empfehlen Ihnen genau nachzumessen, wie groß Ihr Gehstock sein sollte. Bitten Sie einen Verwandten oder lieben Freund Ihnen beim Ausmessen zu helfen und die Maße zu notieren – so einfach geht das: 

1. 1. Stellen Sie sich in Schuhen, die Sie auch auf der Straße tragen, aufrecht hin und lassen Sie die Arme locker am Körper hängen.
2. 2. Nun misst Ihr Helfer mit einem Maßband oder Zollstock die Distanz zwischen Ihrem Handgelenk und dem Boden.
3. 3. Notieren Sie sich den gemessenen Wert. Er zeigt die ideale Länge Ihres Gehstocks einschließlich des Griffs an.

Bei Sanpura finden Sie eine große Auswahl an Gehstöcken. Bei den Artikeln sind jeweils auch die Maße angegeben, sodass Sie mit Ihrem Messwert schnell und zuverlässig ein passendes Modell finden. 

So gehen Sie richtig mit einem Gehstock

Der Gehstock kann Ihre Gangsicherheit erhöhen und Ihnen eine gute Stütze im Alltag bieten. Voraussetzung dafür ist, dass Sie die Gehhilfe richtig einsetzen. Daher sollten Sie auf diese Punkte achten: 

• ✔ Passen Sie den Gehstock über die Höhenverstellung auf Ihre Körpergröße an.
• ✔ Nutzen Sie die Gehhilfe auf der gegenüberliegenden Körperseite, die Sie entlasten wollen. Wenn zum Beispiel das rechte Bein oder die rechte Hüfte schmerzt, gehört der Gehstock in Ihre linke Hand.
• ✔ Umfassen Sie den Griff mit Ihrem Mittel-, Ring- und kleinen Finger. Daumen und Zeigefinger sollten am Stock anliegen.
• ✔ Führen Sie den Gehstock nahe am Körper. Vermeiden Sie es, ihn schräg zu halten, um die Stabilität beim Gehen nicht zu gefährden.
• ✔ Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das starke Bein. Nun führen Sie den Gehstock gleichzeitig mit dem geschwächten Bein nach vorne.
• ✔ Anschließend verlagern Sie das Gewicht auf den Stock und machen einen Schritt mit dem starken Bein.
• ✔ Lassen Sie sich beim Gehen ausreichend Zeit und vermeiden Sie zu große Schritte.

Sie möchten Ihren Körper beim Gehen entlasten und suchen einen stabilen Gehstock, der Ihnen im Alltag eine wertvolle Stütze und ein Plus an Gangsicherheit bietet? Bei Sanpura finden Sie das passende Modell, mit dem Sie Ihre Mobilität fördern können – vom Leichtmetall-Gehstock über faltbare Gehhilfen bis hin zu Spazierstöcken mit integriertem Hocker!